অ্যাভোকাডো একধরনের ফল, যা আমাদের দেশে সহজলভ্য না হলেও বেশ জনপ্রিয়। অ্যাভোকাডো স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারি। অ্যাভোকাডো মাখনের মত কোমল মসৃণ ও সুগন্ধিকর একটি ফল এতে ২০ রকমের ভিটামিন ও মিনারেল আছে।
আসুন অ্যাভোকাডোর স্বাস্থ্য উপকারিতা গুলো জেনে নেই।
- হৃদপিণ্ডের সুস্থ্য রাখে
- দৃষ্টিশক্তির বৃদ্ধি করে
- ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করে
- ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে
- পরিপাকে সহায়তা করে
খাদ্যগুণ
- ভিটামিন কে
- কার্বোহাইড্রেট
- ফোলেট
- ভিটামিন
- বিপটাশিয়াম
- পটাশিয়াম