স্বাস্থ্যের জন্য অ্যাভোকাডো এর উপকারিতা

অ্যাভোকাডো একধরনের ফল, যা আমাদের দেশে সহজলভ্য না হলেও বেশ জনপ্রিয়। অ্যাভোকাডো স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারি। অ্যাভোকাডো মাখনের মত কোমল মসৃণ ও সুগন্ধিকর একটি ফল এতে ২০ রকমের ভিটামিন ও মিনারেল আছে।

আসুন অ্যাভোকাডোর স্বাস্থ্য উপকারিতা গুলো জেনে নেই।

  • হৃদপিণ্ডের সুস্থ্য রাখে
  • দৃষ্টিশক্তির বৃদ্ধি করে
  • ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করে
  • ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে
  • পরিপাকে সহায়তা করে

খাদ্যগুণ

  • ভিটামিন কে
  • কার্বোহাইড্রেট
  • ফোলেট
  • ভিটামিন
  • বিপটাশিয়াম
  • পটাশিয়াম