যোগাসন হল এমন এক চর্চা যার মাধ্যমে দেহের নানা অঙ্গ প্রত্যঙ্গের সঠিক চালনা, যোগাযোগ ও সুস্থতা বজায় থাকে। নিয়মিত যোগাসনের অভ্যাস মানুষকে সুস্থ ও সবল রাখে। এছাড়া শারীরিক ও মানসিক ক্ষমতাও বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। সাধারণত মানব পেশির কর্মক্ষমতা বাড়াতে, অস্থির দৃঢ়তা রক্ষায়, রক্ত চলাচল তন্ত্রের ক্রিয়াকর্ম স্বাভাবিক রাখতে, শারীরিক কসরতপূর্ণ খেলায় অধিক দক্ষতার জন্য, দেহের ওজন স্বাভাবিক রাখতে আবার কখনো বা বিনোদনের অংশ হিসেবে যোগাসনের জুড়ি মেলা ভার। জেনে নিন যোগাসনের কিছু উপকারিতা সম্পর্কে —
- ধৈর্য্য শক্তি বাড়ায়
- অঙ্গ-ভঙ্গি উন্নতি করে
- নমনীয়তা বৃদ্ধি করে
- পেশী শক্তি বৃদ্ধি করে
- রক্ত সঞ্চালন ক্ষমতা বাড়ায়
- রক্তে সুগার কমায়
- হাড়ের স্বাস্থ্য ভাল রাখে
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে
- দেহের সঠিক ওজন নিশ্চিত করে
- অবসরে বিনোদন
- উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে
- পাচনতন্ত্রের বিকাশ ঘটায়