কেউবা পছন্দ করে চা আবার কেউবা কফি তবে চা-কফি দুই বেশ জনপ্রিয় খাবার। সবাই মিলে আড্ডায় বসা হোক বা ঘুম থেকে উঠে চা কিনবা কফি খাওয়া অভাসে পরিণত হয়ে চলেছে দিন দিন। চা পানে শরীর-মন সতেজ থাকবে। চা-কফি অনেক উপকারিতা থাকলেও আমরা অনেকেই জানি না অতিরিক্ত চা-কফি খাওয়া সাস্থের জন্য ক্ষতিকর। চা-কফিতে এমন অনেক উপাদান থাকে যা শরীরের জন্য খারাপ।আসুন জেনে নেই চা ও কফি উপকারিতা এবং অপকারিতা।
অপকারিত
- ঘুমের ব্যাঘাত
- হৃদয়ের জন্য ভালো নয়
- সন্তান ধারণে অক্ষমতা
- মেজাজের জন্য খারাপ
- ডায়াবেটিসের ঝুঁকি
- ক্ষুধামন্দা
উপকারিতা
- আনন্দ অনুভুতি
- মানসিক শক্তি বৃদ্ধি
- রোগের ঝুঁকি কমায়
- খেলাধুলায় উন্নতি
- কলিজার রক্ষাকবজ
চা বা কফিতে রয়েছে ক্যাফেইন। দৈনিক একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ ক্যাফেইন গ্রহণ করলে ক্লান্তি দূর হয়ে শরীরের একঘেয়েমি কাটিয়ে কর্ম ক্ষেত্রে থাকা যাবে উজ্জীবিত। কিন্তু দিনে ৩-৪ কাপের বেশি চা বা কফি খাওয়া উচিত না।