চা ও কফির কিছু না জানা তথ্য

কেউবা পছন্দ করে চা আবার কেউবা কফি তবে চা-কফি দুই বেশ জনপ্রিয় খাবার। সবাই মিলে আড্ডায় বসা হোক বা ঘুম থেকে উঠে চা কিনবা কফি খাওয়া অভাসে পরিণত হয়ে চলেছে দিন দিন। চা পানে শরীর-মন সতেজ থাকবে। চা-কফি অনেক উপকারিতা থাকলেও আমরা অনেকেই জানি না অতিরিক্ত চা-কফি খাওয়া সাস্থের জন্য ক্ষতিকর। চা-কফিতে এমন অনেক উপাদান থাকে যা শরীরের জন্য খারাপ।আসুন জেনে নেই চা ও কফি উপকারিতা এবং অপকারিতা।

অপকারিত

  • ঘুমের ব্যাঘাত
  • হৃদয়ের জন্য ভালো নয়
  • সন্তান ধারণে অক্ষমতা
  • মেজাজের জন্য খারাপ
  • ডায়াবেটিসের ঝুঁকি
  • ক্ষুধামন্দা

উপকারিতা

  • আনন্দ অনুভুতি
  • মানসিক শক্তি বৃদ্ধি
  • রোগের ঝুঁকি কমায়
  • খেলাধুলায় উন্নতি
  • কলিজার রক্ষাকবজ

চা বা কফিতে রয়েছে ক্যাফেইন। দৈনিক একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ ক্যাফেইন গ্রহণ করলে ক্লান্তি দূর হয়ে শরীরের একঘেয়েমি কাটিয়ে কর্ম ক্ষেত্রে থাকা যাবে উজ্জীবিত। কিন্তু দিনে ৩-৪ কাপের বেশি চা বা কফি খাওয়া উচিত না।