ঘুমানোর আগে পানি পান যেসব ক্ষতি হয়

লাইফস্টাইল ডেস্কঃ পৃথিবীর প্রতিটি জীবের বেঁচে থাকার জন্য পানির প্রয়োজন। মানবদেহের প্রায় ৬০ শতাংশ পানি থেকে তৈরি। এটি প্রতিটি কোষ, টিস্যু এবং অঙ্গে উপস্থিত থাকে। পানি আমাদের শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করে, আমাদের জয়েন্টগুলিকে তৈলাক্ত করে, শরীরের কোষগুলোকে বাড়তে সহায়তা করে এবং টক্সিন বের করে দেয়। আপনি যদি সারাদিন পর্যাপ্ত পানি পান না করেন, তবে দুর্বল বোধ করতে পারেন, মাথাব্যথা এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যগত সমস্যা অনুভব করতে পারেন।

তবে আপনি যদি রাতে ঘুমানর আগে পানি পান করেন তবে এমন কিছু সমস্যায় ভুগতে পারেন যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। চলুন জেনে নেয়া যাক বিস্তারিত-

ঘুমানোর আগে পানি পান করা কেন ভালো নয়?

> ঘুমোতে যাওয়ার ঠিক আগে পানি পান করা আপনার ঘুমচক্রে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। এটি রাতে প্রস্রাবের জন্য আপনার বাথরুমের তাড়া বাড়িয়ে দিতে পারে।

> সাধারণভাবে আমাদের প্রস্রাবের আউটপুট রাতে কমে যায়, যা আমাদের পাঁচ থেকে সাত ঘণ্টা শান্তভাবে ঘুমাতে দেয়। শোবার আগে আপনি যদি এক বা একাধিক গ্লাস পানি পান করেন, তবে রাতে আপনার একাধিকবার প্রস্রাব করার তাগিদ থাকতে পারে।

> ঘুম ব্যহত হলে পরের দিন মুড সুইং, শরীর জ্বালা, উচ্চ রক্তচাপ, খিটখিটে মেজাজের কারণ হতে পারে। একটি সমীক্ষা অনুসারে, ৪৫ বছরের বেশি বয়স্ক প্রাপ্ত বয়স্করা যারা রাতে ছয় ঘণ্টারও কম ঘুমাতেন তাদের ক্ষেত্রে স্ট্রোকের ঘটনা বেশি।