ক্রাইম পেট্রোল বিডি  »  লাইফস্টাইল   »   স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমান

স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমান

অক্টোবর ১১, ২০২০ - ৫:৩০ অপরাহ্ণ

স্তন ক্যান্সার সারা বিশ্বে মহিলাদের মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারন। সাধারণত ৫০ বছরের বেশী বয়সীদের এই ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। শুধু মাত্র মহিলাদেরই স্তন ক্যান্সার হয় তা কিন্তু নয়, পুরুষেরও স্তন ক্যান্সার হাওয়ার ঝুকি রয়েছে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, বংশগত কারণে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি এড়ানো না গেলেও জীবনযাত্রায় পরিবর্তনের মাধ্যমে এ রোগ প্রতিরোগ সম্ভব।

স্তন ক্যান্সার কি?

স্তনের কিছু কোষ যখন অস্বাভাবিকভাবে বেড়ে উঠে তখন স্তন ক্যান্সার হতে দেখা যায়। পুরুষের থেকে মহিলাদের স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুকি বেশি থাকে।

 কিভাবে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাবেন 

১. তাজা ফল ও ফ্ল্যাভনয়েডযুক্ত শাকসবজি খেলে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে। এ উপাদানটি কোষ বিভাজন নিয়ন্ত্রণ করে। সেই সঙ্গে স্তন ক্যান্সারে কোষ বৃদ্ধি কম রাখে। বেগুন, টমেটো, গোলমরিচ, আপেল, ব্রকলি ইত্যাদি স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।

২. যেসব নারী সন্তানকে এক বছরের বেশি সময় ধরে স্তন্যপান করান তাদের স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি অনেক কমে যায়।

৩. নিয়মিত শরীরচর্চা করলে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি এড়ানো যায়। গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিদিন শরীরচর্চা করলে এ রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি ২৫-৩০ শতাংশ কমে যায়।

৪. যেসব নারীরা অতিরিক্ত ধূমপান করেন তাদের স্তন ক্যান্সার হওয়ার সম্ভবনা বেশি থাকে।

৫. অতিরিক্ত ওজন বেড়ে গেলেও স্তন ক্যান্সার হতে পারে।

৬. যেসব নারীরা নিয়মিত জন্ম নিয়ন্ত্রনের ওষুধ খান তাদের ক্ষেত্রেও স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি থাকে।

আপনার মতামত জানানঃ