ক্রাইম পেট্রোল বিডি  »  লাইফস্টাইল   »   সুস্থ থাকতে সকালে ঘুম থেকে উঠুন

সুস্থ থাকতে সকালে ঘুম থেকে উঠুন

আগস্ট ২৫, ২০২০ - ২:০৮ অপরাহ্ণ

ঘুমের আবেশে জড়িয়ে থাকা আরাম থেকে সকাল সকাল কেউই উঠতে চায় না। তবে সকালে ওঠার অনেক উপকার রয়েছে। বিখ্যাত মনীষী ব্রেঞ্জামিন ফ্র্যাঙ্কলিন বলতেন, ভোরের মুখে সোনা রঙ থ‍্যেছে। এই উক্তি থেকেই অনেকটা ধারণা মিলে তার। এছাড়াও এক সমীক্ষায় জানা গেছে, যেসব মানুষ তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠে, তারা অনেক বেশি এনাওর্জিটিক হন। আসুন জেনে নিই সকালে ঘুম থেকে ওঠার সুফল-

  • মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়
  • অসুখ বিসুখ কম হয়
  • মন ভালো থাকে
  • রাতে ভালো ঘুম হয়
  • ভোরের বিশুদ্ধ বাতাস নেওয়া যায়
  • যুক্তরাষ্ট্রের টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা এক গবেষণায় দেখেছেন, যেসকল শিক্ষার্থী সকালে ঘুম থেকে ওঠেন তাদের ফলাফল তুলনামুলক ভালো।

আপনার মতামত জানানঃ