ক্রাইম পেট্রোল বিডি  »  লাইফস্টাইল   »   রাগ কামনোর কিছু সঠিক উপায়

রাগ কামনোর কিছু সঠিক উপায়

আগস্ট ২৬, ২০২০ - ৪:০৭ অপরাহ্ণ

রাগ হল একপ্রকার মানবীয় অনুভূতি। রাগ আমাদের সবারি আছে। কিন্তু অতিরিক্ত রাগ মানসিকতের জন্য ক্ষতিকর। এছাড়া অতিরিক্ত রাগ স্বাস্থ্যেরও ক্ষতি করে। রাগ করে নেওয়া কোন সিদ্ধান্ত ঠিক হয় না। রাগ নিয়ন্ত্রণ করা জরুরি। রাগ কমাতে অনেকে ধূমপান করেন। অন্য নেশাও করেন। কিন্তু এতে মনটা আরো বিক্ষিপ্ত হয়ে ওঠে। এটি রাগ কামনোর সঠিক পথ নয়। আসুন জেনে নেই রাগ কমানোর কিছু সঠিক উপায়।

প্রতিদিন অন্তত ১০ মিনিট মেডিটেশন

মস্তিষ্ককে কিছুটা অন্যদিকে ব্যস্ত রাখুন

ইচ্ছের বিরুদ্ধে অনবরত কাজ না করা

 নিয়মিত এক্সারসাইজ করুন

রাগের উৎস খোঁজা

রাগ কমানোর জন্য হাসি ঠাট্টার মধ্যে থাকুন

 

আপনার মতামত জানানঃ