ক্রাইম পেট্রোল বিডি  »  লাইফস্টাইলস্বাস্থ্য   »   যে ৫ খাবারে ফুসফুস ভালো থাকবে

যে ৫ খাবারে ফুসফুস ভালো থাকবে

জুলাই ২১, ২০২০ - ১১:২৩ পূর্বাহ্ণ
ফুসফুস

বিশ্বব্যাপী প্রাদুর্ভাব ছড়ানো করোনাভাইরাসের সবচেয়ে ভয়ংকর দিক হলো, ভাইরাসটি শরীরের প্রবেশের পর তা ফুসফুস ‘কে আক্রমণ করে এ অঙ্গটিকে অকার্যকর করে ফেলতে চায়। এজন্য যাদের ফুসফুসের সমস্যা রয়েছে এ ভাইরাসে ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা সবচেয়ে বেশি। তাই এ ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়তে ফুসফুসের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ঠিক রাখা দরকার।

ফুসফুসের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ঠিক রাখতে প্রতিদিন অন্তত ২ থেকে ৩ লিটার পানি পান করা দরকার বলে মনে করেন চিকিৎসকরা। এছাড়া বেশ কয়েকটি খাবার ফুসফুসের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় বলেও মত দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।

হলুদ ফুসফুসের জন্য খুবই উপকারী। এর কারকিউমিন প্রদাহ কমায়। রান্নার এ উপকরণটি ফুসফুসের জন্য খুবই উপকারী।

আপেল, পেয়ারা, শসা, সফেদা ইত্যাদি ফল ফুসফুসের জন্য খুবই উপকারী। আপেল ও বাতাবি লেবুর ফ্ল্যাভেনয়েড ও ভিটামিন সি ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়ায়।

পেঁয়াজ ও রসুন প্রদাহের প্রবণতা কমায় ও সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তি জোগায়। ‘জার্নাল অব ক্যানসার এপিডেমিওলজি’ ও ‘বায়োমার্কারস অ্যান্ড প্রিভেনশন’-এ প্রকাশিত প্রবন্ধে বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন, যেসব ধূমপায়ী কাঁচা রসুন খান তাদের ফুসফুসের বিভিন্ন অসুখে ভোগার শঙ্কা কমে প্রায় ৪০ শতাংশ।

কাঁচা মরিচ খেলে রক্ত সঞ্চালন ভালো হয়। সংক্রমণের শঙ্কাও কমে।

আদা কুচি নিয়মিত খেলে ফুসফুস ভালো থাকে।

আপনার মতামত জানানঃ