ক্রাইম পেট্রোল বিডি  »  লাইফস্টাইল   »   কোন বয়সে শিশুর কতটুকু ঘুম দরকার

কোন বয়সে শিশুর কতটুকু ঘুম দরকার

অক্টোবর ২৪, ২০২০ - ১২:৪৩ অপরাহ্ণ

মায়েরা সারাক্ষণ ব্যস্ত থাকেন শিশুর খাওয়া, ঘুম নিয়ে। কিছু বাচ্চা আছে দেখবেন বেশিরভাগ সময় ঘুমিয়েই কাটায়। আবার কিছু আছে শত চেষ্টা করে তাদের ঘুম পাড়ানো যায় না।

তবে আপনি জানেরন কি? বয়সভেদে শিশুর ঘুমের তারতম্য আছে। কোন বয়সে একটি শিশুর প্রতিদিন কতক্ষণ ঘুম প্রয়োজন। বিশেষজ্ঞরা বলেন,
শিশুর সুস্থতার জন্য পর্যাপ্ত ঘুমাতে হবে।

জেনে নিন কোন বয়সে শিশুর কতটুকু ঘুম প্রয়োজন

৪ থেকে ১২ মাস বয়সের শিশুর প্রতিদিন ১২ থেকে ১৬ ঘণ্টা ঘুমাবে। এক থেকে ২ বছরের শিশুর গড়ে ১১ থেকে ১৪ ঘণ্টা প্রয়োজন।
শিশুর বয়স যদি ৩ থেকে ৫ বছর হয়, তাহলে তাকে ১০ থেকে ১৩ ঘণ্টা ঘুমাতে হবে। আর ৬ থেকে ১২ বছরের শিশুর জন্য ৯ থেকে ১২ ঘণ্টা। ঘুম যথেষ্ট।

বিশেষজ্ঞরা বলেন, পর্যাপ্ত ঘুমে মনোযোগ ও আগ্রহ বাড়ে। ভালো ঘুম আচরণ, শেখার ক্ষমতা ও স্বাস্থ্য উন্নত করে। শিশুদের ঘুমের সঙ্গে সঙ্গে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া ও হালকা ব্যায়ামের দিকেও লক্ষ্য রাখতে হবে।

আপনার মতামত জানানঃ