ক্রাইম পেট্রোল বিডি  »  লাইফস্টাইল   »   কিডনি মারাত্মক সমস্যা দূর করতে যেসব খাবার খাওয়া উচিত

কিডনি মারাত্মক সমস্যা দূর করতে যেসব খাবার খাওয়া উচিত

আগস্ট ২৫, ২০২০ - ৫:২৬ অপরাহ্ণ

বর্তমানে কিডনির সমস্যা দিন দিন বেড়েই চলেছে। কিডনির সমস্যা নিয়ে অনেকেই মৃত্যুর কোলে ঢলে পড়ছে। অনেক ক্ষেত্রে কিছু খাদ্যভাস পরিবর্তন মাধ্যমে কিডনির সুস্থ রাখা সম্ভব। আসুন জেনে নেই কোন খাবার গুলো কিডনির সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

বেরি- বেরিতে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেশিয়াম, খাদ্য আঁশ, ভিটামিন সি এবং ফোলেট আছে যা কিডনির জন্য বেশ উপকার। এছাড়া স্ট্রবেরি, ক্র্যানবেরি এবং বলুবেরি কিডনির জন্য বেশ উপকারী বলে বিবেচিত হয়।

মাছ- আমেরিকান জার্নাল অফ কিডনি ডিজিসের মতে, মাছ দেহে প্রোটিনের চাহিদা পূরণ করে। মাছে প্রচুর পরিমাণ ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড আছে যা ইনফ্লামেশন হ্রাস করে এবং কিডনিকে সুস্থ রাখে।

আপেল- আপেল রয়েছে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। যা কিডনির জন্য বেশ উপকার।

পেঁয়াজ- পেঁয়াজে প্রচুর পরিমাণে ফ্ল্যাভোনোয়েড রয়েছে। যা রক্তের চর্বি দূর করে থাকেএবং কিডনির সুস্থ রাখে।

লাল ক্যাপসিকাম- বর্তমানে ক্যাপসিকাম বেশ জনপ্রিয় খাবার। রান্না ও সালাদ উভয়ে ক্যাপসিকাম ব্যবহার করা হয়। লাল ক্যাপসিকামে কম পরিমাণে পটাশিয়াম আছে যা কিডনি সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

ডিমের সাদা অংশ- ডিমের সাদা অংশে ফসফরাসের পরিমাণ কম থাকে এবং প্রোটিন বেশি থাকে। যা কিডনির জন্য বেশ উপকার।

 

 

আপনার মতামত জানানঃ