ক্রাইম পেট্রোল বিডি  »  বিনোদনলাইফস্টাইল   »   কারিনার জিরো ফিগারের ডায়েট চার্ট

কারিনার জিরো ফিগারের ডায়েট চার্ট

অক্টোবর ৮, ২০২০ - ৪:৪৭ অপরাহ্ণ

জিরো ফিগারের তারকা হিসেবে প্রথম আলোচনায় আসে কারিনা কাপুরের নাম।

বেশিরভাগ তারকাই যখন মা হওয়ার পর বেশ কিছুদিন স্লিম ফিগার রাখতে পারেন না, সেখানেও ব্যতিক্রম কারিনা। এই সুন্দর চেহারা ধরে রাখতে তিনি আসলে কী করেন জেনে নিতে পারলে কেমন হয়? কারিনা তার ডায়েট চার্ট নিজের ইনস্টাগ্রামে জানিছেন।

প্রেগনেন্সির শুরুতেই রুটিনমাফিক খাবার খাওয়া ও শরীর চর্চার মধ্যে দিয়ে দিন শুরু করেন কারিনা কাপুর।
• দিনের শুরুতে – ভেজানো বাদাম / কলা খান তিনি।
• এক ঘণ্টা পরে– দই ভাত এবং পাপড় বা রুটি, পনির সাবজি এবং ডাল
• চার ঘণ্টা পরে–আধা কাপ চিনাবাদাম বা তিনটি টুকরো চিজ
• আট ঘণ্টা পরে – আমের মিল্কশেক বা এক বাটি লিচু
• বার ঘণ্টা পরে – ভেজ পোলাও এবং রাইতা, পালং বা পুদিনা রুটির সঙ্গে সবজি
• শুতে যাওয়ার আগে – দুধে সামান্য হলুদ দিয়ে পান করেন তিনি।
• এছাড়াও কিছু খেতে ইচ্ছে করলেই তিন এক টুকরো চিকেন ফ্রাই বা পিজা অর্ডার করেন না। মৌসুমী তাজা ফল, কিশমিশ বা কাজু দিয়ে দই, লেবুর শরবত অথবা এক গ্লাস ডাবের পানি দিয়েই চালিয়ে নেন।

স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পাশাপাশি করিনা কাপুর নিয়মিত মেডিটেশন এবং শরীর চর্চাও করেন।

আপনার মতামত জানানঃ